0198-23-3377その痛み、もしかして「坐骨神経痛」？原因と自分でできる対策
「お尻から足にかけて電気が走るように痛い」「長く歩くと足がしびれてくる」……。そんな悩みを抱えている方は、もしかすると**坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）**かもしれません。
今回は、多くの人を悩ませる坐骨神経痛の正体と、日常生活で気をつけるべきポイントを解説します。
1. 坐骨神経痛は「病名」ではない？
意外に知られていないのが、坐骨神経痛は病気の名前ではなく、「症状」の総称だということです。腰から足先まで伸びている人体で最も太い末梢神経「坐骨神経」が、何らかの原因で圧迫・刺激されることで痛みやしびれが生じます。
2. なぜ痛むのか？主な2つの原因
多くの場合、腰の疾患が引き金となっています。
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腰椎椎間板（ようついついかんばん）ヘルニア 20代〜40代に多く、背骨のクッション（椎間板）が飛び出して神経を圧迫します。
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腰部脊柱管狭窄症（ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう） 50代以降に多く、加齢により神経の通り道（脊柱管）が狭くなることで起こります。
3. 日常でできる「痛みを和らげるコツ」
症状を悪化させないためには、日頃の姿勢とセルフケアが重要です。
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同じ姿勢を続けない：デスクワークや車の運転など、長時間座りっぱなしは腰への負担が最大になります。1時間に一度は立ち上がりましょう。
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冷え対策：血流が悪くなると痛みを感じやすくなります。お風呂にゆっくり浸かったり、カイロで腰回りを温めるのが効果的です。
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正しい姿勢を意識：猫背や反り腰は厳禁。椅子に座る時は、骨盤を立てて深く座るようにしましょう。
花巻市星が丘のはいたっち鍼灸整骨院では、坐骨神経痛に対してはり灸施術や姿勢や骨盤の傾きを改善させる
施術を行っています、ご相談ください。
⚠️ 注意：こんな時はすぐに病院へ
安静にしていても激しく痛む
足の力が入りにくい、つまずきやすい
排尿・排便に障害がある これらは重症のサインである可能性があるため、早めに整形外科を受診しましょう。
