<花巻の整骨院で腰椎矯正>3月休診日のお知らせ

2017.03.07 | Category: 未分類

◇◆休診日のお知らせ◆◇
日曜日・第2木曜
1日休診となります。
毎週木曜
午後から診療です。

***********

 

 

3月13日、14日

は研修の為、休診となります。

 

 

ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご了承ください。

 

 

交通事故治療は

整骨院でもできるって

ご存知ですか?

負担金で治療することが

できるんです!!

ぜひ、ご相談ください。

 

 

岩手県花巻市星が丘1-12-31

TEL  0198-23-3377

 

診療時間 平日 午前10:00~12:00

        午後14:00~20:00まで受付

 

   土・祝  午前10:0 0~12:00

        午後14:00~18:00まで受付

 

※木曜の午前、日曜、第2木曜はお休みです!

 

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求人 岩手 柔道整復師・鍼灸師 募集

岩手県花巻市と秋田県秋田市の2院あります。

研修期間ありますので未経験者でもOK♪ 

お盆・正月休み有。 休日→日曜・他

年次有給休暇・昇給の他、福利厚生充実!

社員旅行、食事会、忘年会など

社員イベントもたくさんあります★

基本給 170,000円~260,000円
歩合給 10,000円~50,000円

・治療技術を身につけたい

・地域の人の健康に力になりたい

・楽しい職場で働きたい         などなど

興味のある方はぜひ、お気軽にご連絡ください(*´ω`*)

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当院の詳しい情報はこちらから!
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<花巻の整骨院で鍼治療>豪栄道の怪我が怖えーどー

2017.01.20 | Category: 未分類

◇◆休診日のお知らせ◆◇
日曜日・第2木曜
1日休診となります。

毎週木曜
午後から診療です。

***********

こんにちは

げんきやはりきゅう整骨院星が丘です

 

豪栄道が本日、休場を届け出たそうです。あんぐりピスケ

 

ニュースによれば前日の取り組みで

右足首を痛めていたとの事…大泣きうさぎ

 

大事に至っていないと良いのですが…ショックなうさぎ

 

 

お相撲さんは15日間連続で

自動車衝突並の衝撃を受ける競技を繰り返す都合上、

全身ばねみたいな筋肉の塊、

関節は激しい競技に耐えられる様、柔軟で強靭なものに

鍛え上げられていますマッチョ

 

それだけ鍛えているお相撲さんでも怪我をしますガーン

 

さすがに一般人の我々は、そんな激しい環境に曝される事は

少ないですが、それでも怪我の防止の為に身体を鍛える事は

大切ですとびだすピスケ2

 

 

例えば、捻挫しやすい足首の筋トレ

 

 

足を伸ばして座り、足裏を内側に向けた状態から

太ももを手で押さえて固定し、ゆっくり足裏を外側に向ける。

そのままの姿勢を5秒キープしたら、元の姿勢に戻す。

 

 

これを毎日10~20回くらいするだけでも

腓骨筋(ひこつきん)が鍛えられて、捻挫防止になります。

 

筋トレやストレッチ等、身体を鍛えるための習慣は

面倒くさくて中々身につかない事が多いですやる気なしピスケ

 

ですが、小さな事からコツコツ始めて

健康的な身体を維持できるようにしていきたいですねとびだすうさぎ2

 

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<花巻の整骨院で骨盤矯正>年末年始のお知らせ

2016.12.29 | Category: 未分類

◇◆休診日のお知らせ◆◇
日曜日・第2木曜
1日休診となります。
毎週木曜
午後から診療です。

***********

 

こんにちは

げんきやはりきゅう整骨院星ヶ丘です

 

 

今年もご愛顧いただきありがとうございました。つながるうさぎ

 

今年の診療は

12月30日10:00~14:00まで診療

となります。

 

12月31日~1月3日の間は休診となります。やる気なしピスケ

 

来年は

1月4日から診療開始となります。気合いピスケ

 

来年もよろしくお願いしますとびだすうさぎ2

 

それでは皆さん良いお年をカナヘイハート

 

 

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<花巻の整骨院で交通事故治療>懇親会と懐かしの粉

2016.12.06 | Category: 未分類

◇◆診療時間変更のお知らせ◆◇
    12月10日は会議の為

     午前:10~12時

    午後:13:30~16:00
       まで休診となります。
       ***********

こんにちは

げんきやはりきゅう整骨院星が丘です

 

 

先日、内定者懇親会に行ってきましたaya

 

自分よりも遥かに若い世代と話すときは、

年上の方と話すのとはまた別の緊張感がありますが、

非常に話しやすい方々で、今の若い方のコミュ力の高さに

驚かざるを得ません≧(´▽`)≦

 

来年一緒に働くのが楽しみでなりませんとびだすうさぎ2

 

 

そして、もう一つ驚いたのが、

 

 

居酒屋にあったんですよ…

 

 

中毒性の高い例の粉が…

 

 

そう、ミル○ークが!!てへぺろうさぎ

 

 

 

キンキンに冷えた牛乳に入れると凄く美味しいんですよねーフィードバックファイル

 

給食が無い高校時代には誰しもがミ○メークロスを味わった筈、

それをまさか居酒屋で飲めるとはΣ(・ω・ノ)ノ!

 

なんて驚いていたら、

今って普通にドラッグストアとかネットで買えるんですね(*ノωノ)

 

そんな話を酔っ払いながら話したら

 

「ミルメークって液体じゃないんですか…?」

 

と20代から疑問の声が…ガクブル

 

こうしてオジサンは、

埋められぬ世代の溝と言うものを再確認しましたとさうさ。

 

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   土・祝  午前10:0 0~12:00

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<花巻の整骨院で頚椎矯正>頭の重さ

2016.11.18 | Category: 未分類

◇◆休診日のお知らせ◆◇
日曜日・第2木曜
1日休診となります。
毎週木曜
午後から診療です。

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こんにちは

げんきやはりきゅう整骨院星ヶ丘です

 

Q.人の頭の重さは体重の何%でしょうか?

1.5%

2.10%

3.15%

 

 

正解は…

 

 

2.10%ですラブラブ

 

 

体重50kgの人なら5kgくらい、70kgの人なら7kgくらい

他のものに例えると

 

・1リットルのペットボト5~7本分ペットボトル

・中くらい(10~12ポンド)のボーリングの球1個分bowling*

 

以外と重いんですΣ(・ω・ノ)ノ!

 

この重さは起きている間中、常に首と肩にかかり続けます。

 

これだけでも、もう既に大変ですが姿勢によっては

更に負荷がかかります。

 

海外での研究によると

首が前に15度傾く毎に5~6kg負荷が増加するそうです。

例えば…

 

椅子に座った状態でスマホを見る姿勢…30~45

矢印首・肩にかかる負荷=22kg

 

机に向かった状態で手元の資料を見ながら

ノートPCで書類作成…45~60

矢印首・肩にかかる負荷=27kg

 

子泣きじじいもびっくりの重さですね。(´д`lll)

 

首や肩にかかる負荷の影響で

姿勢や骨格はどんどん歪んでいきます。

 

姿勢や骨格の歪みはヘルニアやギックリ腰等の原因に

なりかねません。

 

気になった方は是非一度当院にご相談下さい(´∀`)

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<花巻の整骨院で産後矯正>抱っこのコツ

2016.11.02 | Category: 未分類

◇◆休診日のお知らせ◆◇
日曜日・第2木曜
1日休診となります。
毎週木曜
午後から診療です。

***********

こんにちは

げんきやはりきゅう整骨院星が丘です

 

 

本日のブログは抱っこについてです

別に私がされたい訳ではありませんヽ(;´Д`)ノ

 

産後間もないお母さん方の話を聞いてると

身体の痛みの原因のほとんどが抱っこに関わるもの。

 

実際、私も治療中のお母さんの代わりに抱っこをしたことがありますが、

確かに腕や肩、腰へ負担がかかります(;・`ω・´)

 

そこで体に負担をかけない抱っこのコツをいくつか紹介します

 

1.手のひらは下に

抱っこの時、手のひらで支えると手首に負担がかかり、

腱鞘炎の原因になります。

横抱っこの時は頭を肘の部分に

縦抱っこの時はお尻を前腕で

支えて手のひらを下に向けるように抱くと

手首に負担をかけずに抱っこができます。

 

 

2.腕だけじゃなく背中の筋肉で支える

腕の力だけで支えようとすると、すぐに腕が疲れますし

猫背姿勢になる原因にもなります。

背中の筋肉で支えると言っても無理に背中を反らすのではなく、

胸を張って、肩甲骨を背骨の方へ引く感じで力を入れてみましょう。

 

 

また、首の座る4ヶ月目以降はだっこ紐等の使用負担軽減に効果的です。

 

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<花巻の整骨院で鍼治療>花巻祭りに行ってきました!

2016.09.14 | Category: 未分類

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日曜日・第2木曜
1日休診となります。
毎週木曜
午後から診療です。

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こんにちは
げんきやはりきゅう整骨院星が丘です

 

9月11日に花巻祭りを見てきました

 

青森出身の私にとって、はじめての花巻祭りだったので
とても楽しみにしてました

 

毎年雨が降ると聞いていたので心配していたのですが、
晴れていたので一安心

 

さっそく、噂の一休だんごいただきました
はじめて食べたのですが、とってもおいしかったです
もう1つ買っておけばよかったと後悔しました

 

おみこしと山車も見てきました
想像以上に迫力があり、みてるこちら側までわくわくしました
暗くなってからもまた違う迫力で、とてもきれいでした  

 

また来年も行きたいです
みなさんのおすすめ教えてくださいね

 

お祭りも終わり、少しずつ冷えてきたので
お身体に気を付けてお過ごしくださいね

 

 

 

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<花巻の整骨院で骨盤矯正>筋トレ

2016.09.09 | Category: 未分類

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日曜日・第2木曜
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おはようございます
げんきやはりきゅう整骨院星が丘です

 

今、世の中には
山程エクササイズ、筋トレの道具や方法が
溢れかえっていますマッチョ

 

果たしてどれが良いものか…
いざ、始めようと思っても情報の多さに
うんざりなんて事もあるのではないでしょうか(;´ω`)

 

という訳で今日は私が試してみて効果が実感できたものを
いくつか紹介したいと思います

 

 

プランク
主に腹筋を鍛えるトレーニングで腰に負担をかけにくいので
「筋トレはやってみたいけど身体を痛めるが怖い」
と言う方にオススメです。

 

やり方
1うつ伏せに寝る

2両腕を曲げて両肘で上半身を上げる

3両つま先を立ててお尻を肩と同じ高さまで上げる

4肩とお尻を同じ高さに揃えてその姿勢を10~60秒キープ!

 

こんな感じ
puranku      
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この際
・腹筋に力を入れる
・お尻と肩の高さが変わらないよう気を付ける

 

これを30秒程休憩を挟みながら3回行います。

 

 

・レッグレイズ
いわゆる足上げ腹筋です。
下腹部の筋肉(腹直筋)及び腸腰筋(大腰筋・腸骨筋)を鍛えられます。
お腹周りのお肉が気になる人にオススメです(o^-')b

やり方
・仰向けになってから両足を伸ばす
・それを維持しながら両足をゆっくりと天井に向けて上げる。
・足が上がったら、ゆっくりと元の位置に戻す。

こんな感じで
asiage  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この際
勢いをつけて上げない(腰を痛める原因になる)
筋トレ中の視線は、自分の腹筋を見ながら行うことを意識し続ける。
足を天井に向けて上げる時は、垂直になるまで上げないようにする。

 

 

これを10~30回を1セットとして3セット、
間に30秒休憩を挟みながらやってみましょう(・∀・)

 

 

どちらもポイントとしては、
毎日続けられそうな回数を行う事!
キツ過ぎて続かないという筋トレは意味がありません(;´Д`)ノ

 

私も3週間程続けて
「前までキツかったズボンが少し楽に履ける!」
なんて思ってましたが、
ここ三日程休んでいたら、
またズボンがキツく感じる様になってきました(´・ω・`)

 

また明日から頑張ります(´・ω・`)
 

 

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※木曜の午前、日曜、第2木曜はお休みです!

 

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<花巻の整骨院で交通事故治療>肉離れと筋肉痛

2016.07.22 | Category: 未分類

◇◆お盆休みのお知らせ◆◇
  8月15日~17日
 まで休診となります。
***********

 

 

おはようございます
げんきやはりきゅう整骨院星が丘です

 

今日は肉離れと筋肉痛についてです。

 

 

肉離れと筋肉痛の違い

 

筋肉痛
筋繊維が回復過程で炎症を起こしている状態

 

痛み右矢印 全体的に出る(ハムストリングならハム全体が痛む)
痛むタイミング右矢印運動して時間を置いてから
腫れ右矢印 ほとんど無し

 

 

肉離れ
筋肉が運動について行けず、その一部が断裂(切れた)もの

 

痛み右矢印 局所的。押すと痛い場所がある
痛むタイミング右矢印 負傷してすぐ
腫れ右矢印 重度な程腫れる。内出血が出ることもある。

 

肉離れは、筋肉の一部が切れている為、
くっつくまでは痛みや違和感が生じる。

 

つまり、肉離れは長引きやすい痛い

 

 

肉離れの原因は主に2つ

 

1.筋肉の柔軟性低下
筋肉はゴムの様に伸びたり縮んだりしながら動きます。
でも、古くて硬くなったゴムはすぐ切れますよね?
筋肉も同じ様に硬くなると切れやすくなります。

 

 

2.筋力の低下
しばらく運動をしていない人が急に運動している人並みに動こうとすると
当然、筋肉がついていかずに切れてしまいます。
支えられる以上の負荷をかけると切れるのは紐も筋肉も同じです。
また、筋肉を酷使し過ぎてパンパンになった状態に負荷をかけても
同じ様に肉離れを起こしてしまいます。

 

 

肉離れはスポーツをする人に多く見られ、
完治までに時間が掛かります。
また、放って置くと傷口が
筋肉よりもろい瘢痕組織(かさぶた)で塞がり

 

再び肉離れを起こしやすくなります

 

「やっちゃったかな?」と思ったら、早めの治療を心掛けましょう。

 

 

 

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<花巻の整骨院で鍼治療>肩の話

2016.06.03 | Category: 未分類

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毎週木曜
午後から診療です。
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おはようございます
げんきやはりきゅう整骨院星が丘です

 

最近、肩が痛い。上がらない。
そんな症状出てきませんか?

 

心当たりがあったらちょっとテストしてみましょう。

 

①頭を洗う動作がスムーズに出来ますか?お風呂

 

②腕をのばしたままバンザイできますか?バンザイ

 

③エプロンの紐を結ぶ様に腰に手が回せますか?エプロン

 

 

一つでも引っかかったあなた…
それは、ただの肩こりでは無いかもしれません…。(;°皿°)

 

 

今日は五十肩について紹介します(σ・∀・)σ

 

 

そもそも五十肩って何?

 

五十(四十)肩は正式名称を肩関節周囲炎と言います。
40代以降に好発する為、一般にそう呼ばれているだけで
四十、五十どちらも同じものです。

 

原因は不明。肩こりが酷い人がなりやすい、
両肩同時に発症することは稀という特徴があります。

 

回復までに症状が3回変化し、おおよそ半年~1年半で
自然治癒します。

 

 

1.炎症期
関節周囲に炎症が起こり、強い痛みが出始めます。
”動かさなくても痛い”"夜、痛みが走って目が覚める"
と言った症状もでます。

 

2.拘縮期
炎症が落ち着き強い痛みこそ出なくなりますが、
肩関節周囲の筋肉が拘縮(筋肉が固まって動かなくなる事)し
"肩から上に腕が上がらない""背中に腕が回せない"
という症状が出ます。

 

3.解氷期
筋肉の拘縮が徐々に解け始め、
以前より楽に肩が動かせるようになります。
ただし、リハビリ等を行わないと元の状態まで
回復させることは非常に難しいです。

 

 

確かに自然回復が見込める症状ですが、
回復までに長い時間を要し、回復後も元通りには
ならないものです。

しかし、適切な治療を受けることで回復期間を短くし
動かしやすくすることが可能です。

 

 

交通事故治療は

整骨院でもできるって

ご存知ですか?

負担金で治療することが

できるんです!!

ぜひ、ご相談ください。

 

 

岩手県花巻市星が丘1-12-31

TEL  0198-23-3377

 

診療時間 平日 午前10:00~12:00

        午後14:00~20:00まで受付

 

   土・祝  午前10:0 0~12:00

        午後14:00~18:00まで受付

 

※木曜の午前、日曜、第2木曜はお休みです!

 

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岩手県花巻市と秋田県秋田市の2院あります。

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当院の詳しい情報はこちらから!
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当院へのアクセス情報

所在地〒025-0065 岩手県花巻市星が丘1-12-31
駐車場10台以上あり
予約予約優先制となっております。お電話でのご予約が可能です。
電話番号0198-23-3377
休診日木曜日午前・日曜日
土曜・祝日は18:00まで診療